Site officiel du Comité FFRandonnée Côtes-d'Armor

Journée départementale 2024

Dimanche 29 septembre 2024

à PLOUHA (plage du Palus)

 

Venez passer une journée conviviale à la découverte des falaises de Plouha et des activités de la FFRandonnée !
 

 

 

 

Pour cette nouvelle édition de la Journée départementale, le Comité FFRandonnée 22 et les clubs affiliés La Plouhatine de Randonnée, les Randonneurs du Languidoué, Lannion Marche Nordique et les Bipèdes du Goëlo vous donnent rendez-vous le dimanche 29 septembre à PLOUHA au Palus, pour une journée de découverte et de partage autour de la randonnée pour tous et sous toutes ses formes, au coeur des plus hautes falaises de Bretagne !

Que vous soyez marcheur débutant ou confirmé, en solo, en famille ou en groupe, vous serez les bienvenus et aurez la possibilité de choisir parmi un large panel d'activités !

Cette année, toutes les dicisplines de la Fédération Française de Randonnée pratiquées dans les clubs fédérés du département seront en effet mises à l'honneur à l'occasion de cette Journée départementale.
 

Au programme :

- de la randonnée pour tous* : 5 circuits en départ libre (de 5 à 28 km) et des rando santé accompagnées  
- de la marche d'endurance (marche active Audax) : 1 circuit de 12.5 km 
- de la marche nordique accompagnée : 1 circuit de 8 km
- des initiations : à la marche avec bâtons dynamiques (Bungy Pump), à la marche nordique ou encore à la marche aquatique.

Un village de stands informatifs et d'animations vous attendra également devant la plage.

Les rando accompagnées et les initiations seront encadrées par des animateurs diplômés de la FFRandonnée.

* Dénivelé important sur certains circuits : choisissez un parcours adapté à vos capacités du moment.

Consulter le programme complet
 

Les circuits

Circuit noir (27.7 km) > Trace GPX        Carte PDF

Circuit rouge (18.8 km) > Carte PDF      

Circuit bleu (11.7 km) > Carte PDF

Circuit jaune (7.4 km) > Carte PDF

Circuit vert (5 km ou 8.2 km avec l'AR jusqu'à Gwin zegal) > Carte PDF

Circuit de marche nordique (8.5 km) > Carte PDF

 

Informations pratiques 

La manifestation aura lieu sur le site du Palus à Plouha (GPS : 48.677831, -2.885407). Places de stationnement en nombre limité sur le parking du Palus. Nous vous encourageons à covoiturer au maximum.

La participation aux différentes activités est gratuite et ouverte à tous (licenciés FFRandonnée et non licenciés) mais l'inscription est obligatoire, mêmes pour les randonnées libres.

Inscriptions

>> sur place dès 7h30 (RDV au stand du Comité FFRandonnée 22 devant la plage), en remplissant un formulaire papier  

>> ou en ligne : pré-inscription en cliquant sur les liens ci-dessous selon l'activité choisie (jusqu'au 27/09)

      - randonnées libres ou accompagnées

      - initiations et activités découvertes (nombre de places limitées)

Au départ de toute activité, selon le mode d'inscription, on vous demandera :
- de remettre le formuliare papier demandé renseigné (pour les inscriptions sur place)
- ou de montrer sur votre smartphone le ticket de préinscription reçu par Hello asso. (
Attention : pensez à l'enregistrer au préalable sur votre smartphone, peu de réseau au Palus)

 

 

Chaque participant devra prévoir son pique-nique et son gobelet. 

Café d'accueil et pot à l'arrivée des randos offerts par le Comité FFRandonnée 22.
 

Consignes importantes :

Il est demandé aux randonneurs de respecter une charte de bonne conduite lors de cet événement, pour garantir la sécurité de tous et le respect de la nature :

  • Les enfants sont sous la responsabilité des parents
  • Respectez le code de la route en cas de traversées ou d’emprunt de routes
  • Respectez le matériel mis à votre disposition
  • Ne jetez pas vos déchets ! 
  • les bâtons de marche à pointe métallique ne sont pas autorisés sur le GR®34
Partez bien équipés !
Prévoyez de bonnes chaussures, des vêtements adaptés à la météo et de l'eau en quantité suffisante.
Pour l'activité Découverte du Longe côte, prévoyez une paire de chaussures d'eau ou de vieilles baskets (équipement obligatoire). Il n'y aura pas de prêt de combinaison sur place. Venez avec la vôtre ou, si vous n'en avez pas, un Tshirt pourra suffire.
Pour la marche nordique : prévoyez des embouts à vos bâtons 

 

Connaissez-vous...

  • la marche Audax ?
    Les marches d'endurance et marches Audax sont des épreuves pédestres de régularité sur de longues distances, à allure régulée (vitesse moyenne de 6 km/h pour les marches Audax). Marche sportive exercée en groupe par esprit de solidarité et de convivialité, selon la devise de l'Union des Audax de France "Partir ensemble, revenir ensemble". Des capitaines de route encadrent la marche pour garantir la sécurité des participants. Une initiation à la marche Audax vous sera proposée lors de la Journée départementale, sur une distance de 12;5 km.
  • la marche avec bâtons dynamiques ?
    La marche avec bâtons dynamiques ou Bungy Pump est une nouvelle activité de la FFRandonnée, avec un nouveau type de bâtons à ressorts, une variante plus tonique de la marche nordique. Une discipline en plein essor, qui allie tous les avantages que l'on peut rechercher en pratiquant une activité sportive (sport loisir, fitness, forme, santé). Des initiations à cette nouvelle pratique seront proposées lors de la Journée départementale.
  • le Longe côte Marche aquatique ?
    Le Longe côte consiste à marcher en milieu aquatique (mer, lac...) avec une hauteur d'eau située entre le nombril et les aisselles. L'activité se pratique à plusieurs, tout au long de l'année, sur des plages à faible devers. Activité de loisir, de bien-être et de santé, le longe côte est accessible à tous et présente de nombreux bienfaits. L'activité se pratique aussi en compétition. Vous pourrez découvrir et tester le longe côte tout au long de la journée le 29 septembre.

En savoir plus sur les disciplines de la FFRandonnée

 

Devenir bénévole à la Journée départementale

Vous souhaitez nous aider dans l'organisation de cette journée ? Nous vous accueillerons avec grand plaisir.
Pour ce faire, nous vous invitons à remplir un formulaire en ligne en cliquant ICI

 

Contact

Pour toute question ou besoin d'informations complémentaires, n'hésitez pas à nous contacter par mail à cotes-darmor@ffrandonnee.fr ou par téléphone au 06 69 54 19 15

 

Les partenaires

Le Comité Départemental de la Randonnée Pédestre - FFRandonnée Côtes d'Armor et les clubs co-organisateurs, La Plouhatine de Randonnée et Les Randonneurs du Languidoué remercient chaleureusement :

 

Appel à candidatures

Agenda 2024

Evénements 

 

Mercredi 18 septembre : Balade contée à Saint-Donan

La Mutualité Française Bretagne (MFB) propose, en partenariat avec le Comité FFRandonnée et le CIAS SBAA, une balade contée à Saint-Donan le 18 septembre à partir de 14h. Circuit de 2 à 4 km, de faible dénivelé, ponctué de pauses contées et suivi d'un forum avec les structures et associations locales. Action à destination des seniors (+ 60 ans).

Inscription gratuite au 02 96 58 57 06
 

 

Dimanche 29 septembre : Journée départementale à Plouha (plage du Palus)

Journée dédiée à la randonnée sous toutes ses formes, organisée par le Comité FFRandonnée 22 avec les clubs locaux.
Randonnées tous niveaux (de 5 à 28 km), initiations (marche nordique, Bungy Pump, marche active audax, ou marche aquatique) et animations. 

    En savoir plus 

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